对营养补充认识的误区，你中了几点呢？

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营养品已成为许多追求 高 品 质 生活人士的健康伴侣，但是市面上的营养品越来越多，很多人对营养知识和如何选择营养品有以下的误区：

【营养补充认识误区一】营养补充没有必要，好好吃饭即可。

考虑3个因素：

1、今天的食物营养价值与30、40年前比较是否已经严重衰退？

2、什么是好好吃饭？按照中国营养学会的膳食宝塔建议，有几个人能够每天都做到？

3、今天人们面对的生存环境恶化、压力增加，是否比以往任何时候更多消耗体内营养？
饮食丰富就不用补充营养素？

水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。“但事实上，大部 分人不会吃得那么丰富。”埃姆斯教授说，由于不可能通过食物摄取足够的营养素，因此，适当的补充一些 高 品 质 的复合维生素等营养素补充剂是一个 必 须 的选择。

【营养补充认识误区二】缺什么补什么，缺多少补多少。

1、无法准确知道缺什么，缺多少。

2、就是知道了也没有多大意义，因为营养素在体内是动态的，每时每刻都在变化。

3、营养素之间互相作用，一种营养素的补充需要其他营养 素的配合。所以营养补充应遵从 全 面 、均衡和科学的原则。

【营养补充认识误区三】有了营养补充，可以不用好好吃饭。 好好吃饭是健康的基础，营养补充是弥补饮食之不足，不是代替正常饮食。好好吃饭能够促进营养素利用，反之恰当的营养补充也能帮助饮食消化、吸收和代谢。

【营养补充认识误区四】身体很好，不需要补充营养。

1、营养补充是维持健康状态，不是用来治病，预防大于治疗。

2、身体的微观变化凭感觉无法察觉，很多人都是在自我感觉良好时发现重大疾病的。

3、今天的饮食和生活方式决定了营养失衡是客观的，不因为不面对而不存在。

【营养补充认识误区五】营养补充是额外行为，违反自然。

除了极少数内源性营养素外，其它的都需要通过饮食额外获得，只不过以前的食物种养方式自然，饮食营养结构相对合理不需要补充。 如今大量化学耕种和养殖导致食物营养严重失衡，片剂补充恰恰是尽可能让饮食回归自然的一种方法，满足人体健康需求。

【营养补充认识误区六】营养品不能长期服用，会产生依赖。

首先，生命依赖营养而延续，即使不通过补充也需要饮食长期供应，这种依赖与生俱来，和药物依赖两码事。

其次，能否长期服用与产品品质有关，包括：

1、配方科学合理，足 够多科学研究支持；

2、成份含量准确；

3、第三方 全 面 评估及可靠的安全认证。

【营养补充认识误区七】营养补充应当咨询医生，针对性补充。

可以这么做，但得不到想要的答案，因为：

1、营养作用于全身，整体调理。而药物作用于局部，才有针对性；

2、绝大部分医生研究药物，不了解营养；

3、健康不是一个一步到 位的医疗神话，而是一个营养积累的生命历程，自己学习营养，对自己负责。

【营养补充认识误区八】药店销售的廉价营养品 性 价 比 高。

首先，营养品开发已进入 尖 端 科技时代，配方、形态、原材料等都有讲究，不是简单的拼凑；

其次，生产标准有食品、药品不同等级，成本差别不小；

Z 后，更重要的是，性 价 比 不能简单以价格计算，效果说了算，身体不会骗人。

【营养补充认识误区九】营养补充的量应该参考RNI。

中国营养学会的RNI（居民每日营养素推荐摄入量）是参考美国1955年发展起来的RDA制定的，这是一个维持生命的基本量。今天营养补充不是为了应对营养缺乏症，而是防治慢 性病，所需要的量远远高于RNI。建议参考北美营养科学家推荐的“混合标准”。

【营养补充认识误区十】营养能治病，要医院干嘛？

临床医学走的是对抗和攻击疾病思路，见效快，帮助人类与疾病斗争中贡献巨大，但可持续性差;营养医学顺应人体需求，提供充分营养调动人体自我 修 复 ，可持续性好但需要过 程。 真正的健康是二者有机结合。

【营养补充认识误区十一】不管怎么说，人类平均寿命在延长，说明营养补充不需要。

归功于医学的发展，人类平均寿命很快叩开80岁大关，但据统计，我们的健康年龄依然停留在52.8岁，也就是说我们只是赢得接近30年进出医院的时间！终身充分和 全 面 的营养 供应，延长健康年龄提高生命质量，日显重要。

【营养补充认识误区十二】预防心血管疾病鱼油不如吃鱼。

深海鱼里对心血管疾病有防治作用的主要成分是Ω-3不饱和脂肪酸，即鱼油。这种成分在鱼身上时有用，提取出来一样有用且效力更高。一项对大量有关鱼油功效的文献进行荟萃 分析得出结论，鱼油产品功效与3因素有关：来源、含量、纯度，品质决定功效。

【营养补充认识误区十三】钙片不能长期服用，会导致结石。

钙是人体需要量 Z 大的微量元素，饮食难以满足需终身补充。钙补充考虑3个因素：1、有镁、维D等辅助营养恰当比例配合，促进吸收和代谢，预防结石;2、与氨基酸螯合的活性 形态，大幅提高生物利用率;3、在综合维生素矿物质基础上加强，重 点 是平衡。

【营养补充认识误区十四】保健品都是骗人的，没有用。

营养补充作为解决现代饮食营养摄入失衡问题、维持健康的重要手段，其作用和必要性已得到大量科学研究和临床实践证实。囿于科研能力、生产标准、监管水平等因素，该行业 良莠不齐是事实。品质决定功效，选择好的 高 品 质 的产品就更加重要。 *有关营养品选择请参阅北美《营养品比较指导》。

【营养补充认识误区十五】世上没有不老泉，营养补充 抗 衰 老 是神话。

人体衰老是一个DNA设定好的生命历程，目前无法逆转。补充营养 抗 衰 老 不是为了长生不老，目的是：

1、减少干扰因素影响，让人体衰退尽可能接近设定程序进行，延长寿 命；

2、通过抗氧化，尽可能避免细胞过早退化，预防甚至逆转慢性病进程。

【营养补充认识误区十六】盲目追求功效，不愿坚持服用 去病如抽丝，调理在平时。

营养品不是药品，只是辅助治疗和调理，不能达到药物快速治病的效果。营养品要达到调理的效果需要经过长时间坚持服用才能显现，短则两三个月， 长则两三年甚至更长。

【营养补充认识误区十七】情绪上不配合 情绪对身体的影响不容忽视。
良好的情绪有利于机体对营养品的吸收利用，积极、从容、淡定的生活状态与合适的营养品在体内能交相辉映、相得益彰，身体 一 定 能逐步朝健康的 方向迈步。

【营养补充认识误区十八】缺乏与 专 业 营养师和健康管理师的沟通 外界的宣传铺天盖地，选适合自己的营养品。

每个人身体状况都不一样，或者通过学习了解掌握如何正确使用产品，同时也要积极与产品营养师或者健康管理师沟通，购买合适的营养品。

为什麽USANA细胞营养产品系列与众不同? 目前市面上的营养品很多，是不是每种都一样呢，答案是否定的。目前很多营养品的生产都是根据RDA标准，含量远远不够我们人体需要的标准，这就是很多人使用各种营养品一 段时间没有效果或者不明显。

USANA细胞营养产品系列与众不同： 公司96年上市，很快就开发了加拿大市场，97年又开发了 加 勒 比 海市场，98年发展了澳大利亚、新西兰和英国，99年香港，荷兰相继的开业。2001年在日本开 业。2002年10月15日在台湾开业。2003年在韩国,年底在新加坡开业，2006年马来西亚。2004年开始USANA股票在 全 球 NASDAQ 股 市 排名第三，生物股 排 名 第 一 。2012年正式进 入中国。

为什么在20多年USANA公司的产品能够走向这么多的 国 家 和地区呢？关键华斯博士本人的科学背景以及USANA的产品与众不同。

USANA的健康产品与众不同 第 一 ，USANA的多种营养品进入各国药典 中文有中文字典，英文有英文字典，药典就是给医生使用的字典。当他不知道给他的病人推荐何种营养品时，就查药典。USANA的全部营养品进入美国，加拿大，英国，澳大利 亚，新西兰，香港,新加坡等九个 国 家 的 药典。作为一个美国的营养品，进入这么多 国 家 的 药典，是 必 须 经过当地政府许可的。只有 Z 高 品 质 的产品才能进入一个 国 家 的 药物指 南，成为市场上其他营养品的规范。目前还没有哪家的品牌能做到这一点。

第二，全美洲《营养补充品比较指南》评比 第 一 ，很多第三方的机构都对USANA的营养品给予很高的评价。《营养补充品比较指南》这本书是加拿大政府为规范北美地区营养品的市场，用了六年时间对上千种营养品进行成份含量的评测 打分，USANA名列 第 一 ，打分96.1，特 级 白金奖。其它品牌如A公司、C公司打分30和7.2，所以USANA的营养品被称为营养品中的极品。

第三，每个产品上的成份和功效保证标记 所有USANA的产品都有POTENCY GUARANTEED -成份和含量的100%保证标记，具备法律效力，同时有华斯博士的亲笔签名。举个例子说，如果你到外面的商店买瓶维生素C， 上面标明维生素C 250毫克，拿回去经有关部门鉴定，不含250毫克，含50毫克，没关系，不犯法。因为营养品的生产是按FDA标准-食品的生产标准，规定对人体 无 毒 无 害 就可， 对具体的成份含量没有严格的规定。但USANA是按GMP标准-药品的生产标准，如果USANA标明维生素C 250毫克，就 必 须 含250毫克，多1毫克少1毫克就是误导消费者，是犯法 的。这就是为何USANA营养品进入目前9个 国 家 药典的原因。

USANA和很多第三代营养品所具备的预防和保健的功能不同之处，USANA是 唯 一 一家把营养品的研究到细胞学的深度，具备细胞 修 复 功能，代表了人类细胞营养领域发展的 Z 新 方向。