我们对自己的胃了解多少？如何保养她？

我们对自己的胃了解多少？

人类的胃是一个位于腹部的J形器官，位于食道和小肠之间。胃大约有10-20厘米长，直径约为6-10厘米，可以扩张到容纳大约1.5升的食物和液体。胃的主要功能是消化和分解食物，以便身体能够吸收其中的营养物质。此外，胃还分泌胃液，包括胃酸、胰蛋白酶和 胃 蛋白  酶 等 消  化  酶 ，以帮助消化食物。胃也能将食物向小肠推进，以便消化和吸收。胃的内膜具有保护功能，以保护胃免受消化液的腐蚀。

我们的胃一般会出现哪些问题？

胃十二指肠溃疡和胃窦炎都是常见的胃病，都与罪魁祸首“幽门螺杆菌”有关，但是它们常常会被混淆。这两种疾病都会引起上腹部疼痛和不适，但它们的病因和症状略有不同。

胃十二指肠溃疡是一种慢性疾病，其主要病因是胃壁分泌过多的胃酸和蛋白酶消化胃黏膜，导致胃黏膜受损和溃疡形成。胃十二指肠溃疡的症状包括上腹部疼痛、反酸、恶心和呕吐。这些症状通常在饭后或睡前加重，因为在这些时间段，胃的酸度更高，胃液更可能刺激溃疡表面。

胃窦炎是胃黏膜的炎症，主要集中在胃的底部（也称为胃窦）。胃窦炎的病因可能是由于幽门螺杆菌感染引起，或者由于消化不良或长期使用 非 甾 体 抗  炎 药（ 阿  司 匹  林 、布  洛  芬 和各类镇痛药等）等药物所致。胃窦炎的主要症状是上腹部疼痛、恶心、呕吐、胃酸倒流和胃部不适。

除了十二指肠溃疡、胃窦炎外，慢性胃炎还包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎和特发性胃炎等类型。

浅表性胃炎是指胃黏膜上皮层和黏膜下层之间的组织发生炎症，但并未侵犯到胃黏膜下层。常见的症状包括上腹部疼痛、反酸、恶心、呕吐、胃肠胀气等，病程多数较轻，可以自行缓解。浅表性胃炎的病因包括细菌感染、食物因素、酒精等。

萎缩性胃炎则是指胃黏膜受到慢性炎症影响，导致胃黏膜的萎缩，同时胃腺也会受到影响，分泌的胃酸、胃液等物质减少，最终导致胃黏膜上皮层和黏膜下层的细胞减少或失去。这种胃炎常伴随有幽门螺杆菌感染，也与饮食、环境、遗传等因素有关，症状包括上腹部不适、胃痛、恶心、食欲减退等。

特发性胃炎是指胃黏膜的炎症没有明显的病因，也没有幽门螺杆菌感染等特定的病因因素。症状与其他类型的胃炎相似，包括上腹部疼痛、恶心、呕吐、消化不良等。目前对于特发性胃炎的病因和治疗仍有很多争议和不确定性。

对于胃的这些问题我们该如何进行营养干预？

针对胃部问题，营养干预的目的在于缓解症状，加速胃部病变的愈合，同时提高身体的免疫力和抵抗力。以下是一些常用的营养干预措施：

【饮食调整】饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、过热、过冷、过硬等食品，多食用富含维生素和矿物质的蔬菜水果、粗粮、豆类等食品。同时，饮食应规律，避免过饥过饱。

【补充营养素】对于胃部问题，应该适当增加摄入蛋白质、维生素C、维生素E、锌、铁、钙等营养素，以促进伤口愈合和增强免疫力。

选择 优  质 的营养补充剂可以起到非常好的营养干预！

针对胃的问题，首  选 是易消化吸收的 优  质 蛋白质粉帮助 修  复 胃粘膜；

其次是添加矿物盐成分的维生素C，因为这种第四代的维生素C可以减小对胃黏膜产生的刺激引起胃痛等不适症状，维生素C本身具有细胞外液抗氧化，可以帮助胃粘膜维持健康状态，同时还可以促进铁的吸收和利用，帮助患者换届胃肠道不适症状；

另外，维生素E是细胞膜抗氧化营养素，天  然 矿物质有机锌对溃疡伤口可以起到非常好的快速 修  复 ，富 马  酸 亚 铁改善贫血症状，提高生活质量。

另外，添加益生菌粉可以保护胃黏膜、降低幽门螺杆菌的感染风险、促进胃肠道的蠕动减少胃肠道的负担、减少抗生素等药物对身体的损害，在胃病的治疗中可以起到非常好的帮助！

【合理用药】对于幽门螺杆菌感染引起的胃炎、胃溃疡等疾病，应该依据医生的建议选择合适的药物进行治疗。

【注意休息】胃部问题的发生往往与情绪紧张、过度疲劳等因素有关，因此应该保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，避免过度疲劳和情绪过度紧张。

【戒烟戒酒】吸烟和饮酒是胃部问题的常见诱因，因此应该戒烟戒酒，避免二手烟和酒精对胃部的刺激和伤害。